5 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1、瘦身大家可以自由选择 。解馋西红柿一个、误西锅中再放入油 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋红甜椒半颗 、误西放入蛤蜊 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁 ，鱿鱼 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、米饭熟后 ，
2、加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只、炒好后先盛盘。海虾100克、
蒜蓉两勺、海虾 ，胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，4、白兰地、
小贴士 ：
1、
6 、两勺咖喱粉炒均匀 。可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，加入盐 ，
3 、最后小火焖5分钟即可 。蒜蓉爆香 ，然后用泡的水煮饭 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根 、