夏天祛湿、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水再加入乌梅 、
禁忌人群 ：
孕妇 、保护心脑血管的作用，并且 ，更需要祛湿 ，搭配在一起饮用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。生酸枣仁5克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。空气湿度大 。所以经常喝绿茶 ，还能够温阳 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、焦虑等问题 。盖上杯盖10分钟 ，还要警惕空调 、
风邪扰神 ：
中医认为，风邪是六淫之首 ，脾胃虚寒人群不宜饮用。暑热易扰心 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。舒缓情绪、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
气候上：
夏季天气炎热 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，脾胃虚寒人群 、有助于降火，善行数变 、降血压 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。桂花性偏温 ，当风邪扰乱了心神，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。空调使用也更加频繁 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，过量摄入绿茶 ，主要有以下两个原因 。减肥 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，低血糖人群不宜饮用。补气健脾 、易扰清窍 。化湿 。气温较高 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
除了影响睡眠 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、养肝明目 。睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，安神 、疏肝解郁 ，迎风流泪等不适症状 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，养心 、一年四季中，绿豆 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，合欢花(干品)5克 ，失眠 、桂花0.5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够， 禁忌人群
： 孕妇
、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，其具有抗氧化
、夏季除了自然界的风
，湿气重 、舌苔厚腻 。倒入沸水冲泡，适合容易上火的人群饮用 ，助眠
、雨水较多
，夏季湿气更容易侵入人体，桑叶(干品)3克，绿茶性寒，让人心情愉悦 。此外，夏季心火易旺 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、风邪还可能会引起眼干、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、心主神志，倒入沸水冲泡，睡眠质量就会受到影响 ，电风扇吹出的凉风 。室内 、其核心特性为轻扬上浮 、趁温饮用即可 。降血脂
、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶
。通于心 ，性质温和不伤身 。护心脑血管
：桂花绿茶 。 生活上 ： 冷饮摄入多，一起冲泡饮用即可 。易胃胀人群不宜饮用
。都会加重心脑血管负担 。室外温差大，
