【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功否则会氧化变黑。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天 。莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1
、才可以连皮食用
。
