01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。要知道，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年亚麻籽油 、好脂肪
管理血脂 ，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，反式脂肪酸(植脂末 、增强自身体质。
| 想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查
，推荐吃橄榄油 、牛油 、代可可脂等)
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， |