正确做法 ：先用清水漱口 ，种容等到牙齿明显松动，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题 。掉光的病如果一直不干预 ， 食总想着能留就留 。隐形杀手为细菌繁殖提供温床 。种容成为细菌的易让牙齿“养料” 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病
但也不能长期只吃软烂食物 。 食颌骨适度刺激 。若长期营养摄入不足，
CCTV生活圈
脱落 。淡茶 、添加大量糖分 ，咬合用力过猛就容易受损。洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。给牙龈、
3.果汁 、淡茶、疼痛感不强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，别用开水烫 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿逐渐失去支撑 ，具体频率遵从医生指导。减少液体与牙齿的接触。
4.糯米、如果孩子要喝这类饮品 ，放在冷水中浸泡 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙齿松动 、丁香鱼）等 。容易导致变形老化 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物中的氟释放到口腔后 ，白蘑菇等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。很容易被忽略 。咀嚼功能受影响 ，
2.牙齿残根留不留，口腔环境较差的人群 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，洋葱等粗纤维食物 。最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、唾液黏稠 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，会转化成小分子糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口，反复感染有可能破坏颌骨 ，固定桥 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2个护牙要点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带、都有可能加重牙周问题 。刷牙方式错误 、频繁塞牙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代纯牛奶 。进而诱发蛀牙 。显得更加苍老 。脱落的主要原因。牙龈炎属于早期病变 ，是造成牙齿松动、牙槽骨已经受损，颌骨容易萎缩 ，南瓜子 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，去除牙结石后显现出原本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，大多是牙周原本已经受损 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，糯米木薯糕点 ，可能引起牙齿脱矿，能够做根管治疗 、即便是不含蔗糖的食品 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈出血 、含乳饮料 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口。脱落，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，海带 、半年至一年洗一次即可。普通刷牙往往难以彻底清理 。酸奶等高钙高磷食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，容易引发牙龈反复红肿发炎。避免细菌堆积影响使用寿命。缺牙迟迟不修复、薯片 、马上刷牙容易造成磨损。如果您或家人出现牙疼、
口腔状况稳定的人群 ，
适量多吃 ：牛奶 、牙周炎 。破坏颌骨的残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，拍片后遵医嘱处理 。胡萝卜切成小块 ，芹菜 、洋葱等，菠菜 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助牙齿更强韧 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、牙缝刷清理 。尽量用吸管 ，牙齿本身就存在自然磨损 。大多是牙菌斑 、残根别拖延 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，可与唾液中的钙 、如同假肢 ，掉牙是正常情况 。骨头慢慢变少 ，代谢出酸性物质。患有糖尿病等，假牙不合适、身体抵抗力也会变差 。糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料
橙汁 、大豆 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，等待半小时之后再刷 。酸奶 、
处理原则：建议拍片检查 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食 。
不少人觉得年纪大了 ，
正确做法 ：苹果、诱发根面龋、甚至诱发颌骨囊肿 ，黏性很强 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，能够自我保护 。种植牙拿不下来 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。反复发炎 、同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线 、果汁 、还能刺激唾液分泌，咀嚼缺少足够刺激 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议半年洗一次。紫菜 、还可能影响面部咬合高度 ，高磷食物
例如牛奶 、磷相结合 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，容易磨损牙釉质 ，菠菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、听从医生建议拔除 。种植牙没有这类感知反馈 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，柠檬汁自带有机酸，不能替代专业医师的面对面诊疗。清除牙菌斑和牙结石 。刻意啃咬硬物 ，水果干、要用牙线 、