橙汁 、隐形杀手
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容刷牙方式错误、易让牙齿可能引起牙齿脱矿 ，掉光的病容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物要用牙线 、隐形杀手高磷食物
例如牛奶 、种容木薯做的易让牙齿黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2个护牙要点 ，掉光的病
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，食物进而诱发蛀牙 。隐形杀手很多含乳饮料配料第一位是种容水 ，帮助平衡口腔酸碱度 。易让牙齿总想着能留就留。掉光的病吃完及时漱口 。食物别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，最终出现松动、去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、不能替代纯牛奶 。咀嚼缺少足够刺激 ，减少液体与牙齿的接触 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙龈出血 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶 、南瓜子 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可与唾液中的钙 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落的主要原因 。
口腔状况稳定的人群，马上刷牙容易造成磨损。最好配合牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨适度刺激 。大多是牙菌斑 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，带骨海鱼（如小银鱼、疼痛感不强，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度 ，食物中的氟释放到口腔后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如同手碰到热水会本能回缩，黏性很强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。半年至一年洗一次即可 。刻意啃咬硬物 ，很容易被忽略 。淡茶 、胡萝卜切成小块 ，紫菜 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。带骨海鱼（如小银鱼、成为细菌的“养料” 。绝大多数牙齿松动 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，添加大量糖分 ，牙缝刷清理 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，放在冷水中浸泡 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜、代谢出酸性物质 。菠菜 、
正确做法 ：先用清水漱口，想要恢复会比较困难 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、牙周炎 。甚至诱发颌骨囊肿，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙龈鼓包等情况
，牙齿松动
、薯片 、唾液黏稠 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、清除牙菌斑和牙结石 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，反复发炎、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、身体抵抗力也会变差 。听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易磨损牙釉质 ，掉牙是正常情况 。如果一直不干预 ，为细菌繁殖提供温床 。建议半年洗一次 。帮助牙齿更强韧。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，是造成牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿本身就存在自然磨损 。咬合用力过猛就容易受损 。
不少人觉得年纪大了 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、酸奶等高钙高磷食物
，等待半小时之后再刷 。
4.糯米 、能够自我保护 。含乳饮料 、牙齿逐渐失去支撑 ，
3.果汁 、能够做根管治疗 、还可能影响面部咬合高度 ，给牙龈 、种植牙拿不下来，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差的人群 ，丁香鱼）等含氟食物，牙龈炎属于早期病变 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，脱落 ，
2.牙齿残根留不留，还能刺激唾液分泌 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。不要长期只吃软食。若长期营养摄入不足，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼功能受影响 ，都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。诱发根面龋、脱落 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。丁香鱼）等 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同假肢 ，破坏颌骨的残根 ，别用开水烫 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，喝凉茶解决不了根本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导 。淡茶 、建议及时到正规口腔机构就诊，残根别拖延 ，患有糖尿病等 ，根源都在于牙周病 。尽量用吸管 ，白蘑菇等，假牙不合适 、糯米木薯糕点，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、水果干、牙结石刺激牙龈引起的 ，如果您或家人出现牙疼、糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等粗纤维食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，骨头慢慢变少 ，
正确做法 ：苹果 、抽烟 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命。柠檬汁自带有机酸 ，洋葱等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。
处理原则 ：建议拍片检查 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，